غالبًا ما يشعر المعلمون ، وخاصة مدرسي التعليم الخاص ، بالضغط للعمل بعد ساعاتهم المتعاقد عليهم لإنجاز كل شيء. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات فعالة للمساعدة في إدارة عبء العمل الهائل والحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة.
من خلال تنفيذ تقنيات محددة ، يمكن للمعلمين إكمال مهامهم بكفاءة خلال اليوم الدراسي وتجنب ضغوط العمل في وقت متأخر. فيما يلي بعض النصائح العملية لتحقيق هذا الهدف.
يرجى الملاحظة: أعلم أنه ليس من السهل موازنة العمل والمنزل عندما تكون مدرسًا. غالبًا ما ناضلت مع هذا بنفسي! لقد ساعدتني النصائح أدناه حقًا في إدارة الأشياء بأفضل ما يمكن. أتمنى أن يساعدوك أيضًا!
الاستفادة من وقت الإعدادية بفعالية
واحدة من أكثر المعلمين الموارد هي وقت الإعدادية. هذا هو الوقت المحدد المخصص لتخطيط الدروس ، والتصنيف ، واستكمال المهام المهمة الأخرى. لزيادة هذه المرة ، من الضروري أن تظل منظمًا وتركيزًا. هذا يعني عدم وجود الدردشة في غرفة النسخ أو التمرير على هاتفك – بغض النظر عن مدى إغراءه! كن منضبطًا! ستقوم بنفسك في الساعة الرابعة!
قم بإنشاء قائمة بالمهام التي يجب إنجازها خلال فترات الإعدادية وتحديد أولوياتها. على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى كتابة برنامج تعليمي فردي (IEP) ، فقم بتقسيمه إلى مهام أصغر يمكن إكمالها بزيادات. سيساعدك تحديد أهداف محددة لكل فترة الإعدادية على البقاء على المسار الصحيح والاستفادة القصوى من الوقت المحدود.
خطط للمستقبل
الإعداد هو مفتاح إدارة عبء العمل بفعالية. ابدأ في التخطيط للمهام القادمة أو IEPs مقدمًا. على سبيل المثال ، قم بإنشاء قوالب للأقسام الشائعة من IEPs وملءها أثناء جمع المعلومات على مدار العام. من خلال إعداد إطار عمل ، يمكنك ببساطة إضافة تفاصيل فردية عند ظهورها ، مما يقلل من الاندفاع في اللحظة الأخيرة والذي يؤدي غالبًا إلى ساعات عمل ممتدة.
كان هذا مغير اللعبة بالنسبة لي لدرجة أنني أنشأت مجموعة أدوات IEP! إنه يضع كل ما تحتاجه لكتابة IEP والتخطيط للاجتماع لذلك. يتم تضمين الجدول الزمني للكتابة IEP في ذلك ويكسر الأمور أسبوعًا بعد أسبوع حتى تتمكن دائمًا من البقاء على رأسه! تحقق من ذلك هنا!
تعيين الحدود مع إدارة الوقت
يمكن أن يؤدي إنشاء حدود واضحة حول ساعات العمل إلى منع الإرهاق والتأكد من الحفاظ على حياة متوازنة. فكر في تحديد وقت انتهاء صارم ليوم عملك. عندما تعلم أن لديك قدرًا محددًا من الوقت لإكمال المهام ، فمن الأرجح أن تركز وتعمل بكفاءة. استخدم أجهزة ضبط الوقت أو أجهزة الإنذار لتذكير نفسك عندما يحين الوقت للاختتام لهذا اليوم ، مما يساعدك على مقاومة إغراء البقاء في وقت متأخر.
الحد من التزامات ما بعد المدرسة
على الرغم من أنه من السهل المشاركة في العديد من أنشطة ما بعد المدرسة ، إلا أن هذه الالتزامات يمكن أن تضيف بسرعة إلى عبء العمل الخاص بك. كن انتقائيًا بشأن الأنشطة أو الاجتماعات اللامنهجية التي تحضرها. إذا وجدت أن بعض الالتزامات تؤدي باستمرار إلى ساعات طويلة ، فقد يكون من المفيد إعادة النظر في مشاركتك. ركز على الأنشطة التي تجلب لك الفرح والوفاء ، بدلاً من تلك التي تضيف التوتر. تذكر ، “لا” هي جملة كاملة ، ولا بأس في رفض طلبات مشاركتك.
تفويض عندما يكون ذلك ممكنا
لا تتردد في طلب الدعم من الزملاء أو استخدام الموارد المتاحة. التعاون يمكن أن يخفف الحمل بشكل كبير. على سبيل المثال ، شارك تخطيط الدروس مع زملائه المعلمين أو طلب المساعدة في تنظيم الأحداث. هذا لا يساعد فقط في إدارة وقتك ولكن أيضًا يعزز الشعور الجماعي والمجتمع داخل مدرستك. لا تنس استخدام الفقرة الخاصة بك أيضًا!
احتضان التكنولوجيا
يمكن أن يؤدي استخدام التكنولوجيا إلى تبسيط العديد من المهام التي تستهلك تقليديًا الكثير من الوقت. فكر في استخدام البرامج التعليمية لشراء مدرستك وتطبيقاتك المصممة لتبسيط تخطيط الدروس والتصنيف والتواصل مع الطلاب وأولياء الأمور. على سبيل المثال ، يمكن أن تقوم أنظمة إدارة التعلم بأتمتة التذكيرات والتعليقات ، مما يتيح لك التركيز أكثر على التدريس بدلاً من المهام الإدارية. نماذج جوجل يمكن أن تساعدك في جمع البيانات والرسوم البيانية وتنظيمها بسهولة نسبية. استخدم الأدوات المتاحة لك!
الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة
أخيرًا ، حدد أولويات الرعاية الذاتية والتأكد من عدم طغت حياتك الشخصية على مسؤوليات العمل. الانخراط في أنشطة خارج المدرسة التي تعزز الاسترخاء والتمتع. سواء أكان ذلك قضاء بعض الوقت مع الأسرة ، أو متابعة الهوايات ، أو التمرين ، فإن قضاء بعض الوقت لنفسك سيجعلك في النهاية أكثر إنتاجية خلال ساعات العمل. يمكن أن يساعد فصل واضح بين العمل والحياة الشخصية في الحفاظ على الوضوح العقلي وتجديد شغفك بالتدريس.
من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات ، يمكن للمعلمين إدارة عبء العمل الخاص بهم بشكل فعال دون تمديد ساعاتهم إلى ما هو متفق عليه تعاقديًا. إن النهج المركّز ، إلى جانب التخطيط المدروس والرعاية الذاتية ، سيؤدي إلى مهنة تدريس أكثر استدامة وحياة شخصية أكثر إرضاءً. الأمر ليس سهلاً دائمًا ، ولكن يمكن القيام به! آمل أن يكون هذا ساعد!